Oferta

Zapraszam Cię do zapoznania się z moją ofertą. Sprawdź, jak mogę Ci pomóc.

Wierzę, że każda kobieta zasługuje na dostęp do profesjonalnej, opartej na wiedzy i doświadczeniu pomocy psychologicznej — niezależnie od miejsca, w którym się znajduje, i możliwości, które ma tu i teraz.

Dlatego tworzę ofertę, która nie wymaga regularnych spotkań terapeutycznych, ale daje przestrzeń do samodzielnej pracy — w domowym zaciszu, we własnym tempie, z troską o siebie.

Znajdziesz tu narzędzia, które wspierają proces zmiany, pomagają lepiej rozumieć siebie, odzyskiwać kontakt z emocjami i budować życie w zgodzie ze sobą.

To zaproszenie do podróży — Twojej własnej, autentycznej, głębokiej. Jestem tu, by Cię w tym wspierać.

Jak przestać się zamartwiać czyli

Jak radzić sobie z lękiem, stresem i niepokojem na co dzień

Kurs wideo

Ten kurs to praktyczna podróż do źródeł Twojego spokoju i pewności siebie. Dzięki niemu nauczysz się zatrzymywać zamartwianie się, wyznaczać zdrowe granice i odzyskiwać równowagę w codziennym życiu. Odbudujesz poczucie własnej wartości, uwolnisz się od presji perfekcji i odkryjesz, jak żyć w zgodzie ze sobą — lekko, świadomie i z większą radością.

Aneta Spanowska Psycholog, arteterapeutka

Granice bez poczucia winy

Darmowy mini przewodnik

Ten krótki workbook pomoże Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowych granic — bez lęku, że kogoś zawiedziesz. Znajdziesz w nim kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zauważyć, gdzie kończy się troska o innych, a zaczyna troska o Ciebie. Dowiesz się też, jak rozpoznawać sygnały z ciała i jak mówić „nie” z łagodnością, ale i z pewnością siebie.