Ten krótki workbook pomoże Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i zrobić pierwszy krok w stronę zdrowych granic — bez lęku, że kogoś zawiedziesz. Znajdziesz w nim kilka prostych ćwiczeń, które pomogą Ci zauważyć, gdzie kończy się troska o innych, a zaczyna troska o Ciebie. Dowiesz się też, jak rozpoznawać sygnały z ciała i jak mówić „nie” z łagodnością, ale i z pewnością siebie.

Jak go pobrać?

Mini przewodnik możesz otrzymać bezpłatnie po zapisie do mojego newslettera. To bezpieczna przestrzeń, w której dzielę się inspiracjami, refleksjami i narzędziami do budowania wewnętrznego spokoju.

Jak korzystać z przewodnika?

Możesz go wydrukować i wypełniać ręcznie — albo po prostu otworzyć na telefonie czy komputerze i zatrzymywać się przy pytaniach, które Cię poruszą. Ważne, żebyś robiła to w swoim rytmie i z troską o siebie.

Pobierz, zatrzymaj się na chwilę i sprawdź, co Twoje „nie” chce Ci dziś powiedzieć.